クリニックBLOG

2014年8月 7日 木曜日

○○○○・大きくなーれ

皆様こんにちは,台風の行方気になりますねthink


一昨日,高校野球baseballの組み合わせが決まりましたが,
皆さんの出身校や地元高校の組み合わせはいかがでしたか?

大会は明日から始まりますが,台風次第では,
初日から延期の可能性もありそうですねtyphoon

台風の影響が最小限になる事を願いましょうconfident


     
さて,クイズです.budこの植物が何かおわかりですか?

果肉を食べた後の種を育ててみました.
冬の寒さで一度は枯れたと思ってたのですが,なんとか復活
数日前には,新芽も出てきましたclover

答えは,アボカドですhappy01



アボカドは「森のバター」と呼ばれるくらいとても栄養価の高い植物です,また「食べる美容液」とも言われるほど,美容効果にも優れていますheart04

アボカドはカロリーが高いからと敬遠されてた方も多いのではないでしょうかrun
確かに脂肪は多いですが,その脂肪は,不飽和脂肪と呼ばれるもので,体に蓄積しづらいものなんです.

代謝をあげるLーカルニチンも多く,メタボ解消にも役立ちます.
またカリウムはむくみ解消効果に優れ,
リノール酸はお肌をぷるぷるにしてくれます.
ビタミンBは神経や脳細胞を保つのに欠かせません.
食物繊維も豊富で,便秘解消・ダイエット効果も期待できそうですgood

食べず嫌いだったり,高カロリーを気にし敬遠してた方も
これだったら積極的に摂ってみたくなったでしょうhappy02


レタス・スライスオニオン・わかめ・キュウリ等と一緒に
わさび味の和風ドレッシングで食べるのが美味しいですよlovely


我が家のアボカドはいつになったら実をつけるのか?
それまで大事に育てたいと思います.

                     

















投稿者 堂島ライフケアクリニック

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